【受験生の皆さんへ】 風邪予防☆ポイント③☆

鷗州塾岡山駅前校です!

前回の校舎速報でご紹介した風邪予防は、「一日三食しっかり食べる」でした。
朝ごはん、お昼ごはん、夜ごはん、きちんと食べて強い体づくりをしましょう
今回は、風邪を予防する上で大切なポイントの3つ目をご紹介します。

ポイント③…しっかり寝る
受験生の皆さん、夜遅くまで起きて勉強をしていませんか?
「少しでも長く勉強がしたい!」という気持ちは、とても素晴らしいです!
しかし、睡眠不足は風邪をひきやすくなってしまうので要注意です。
しっかりとした睡眠は、免疫力を高め、風邪をひきにくくしてくれます。
お風呂にゆっくりつかり身体を温め、早めに寝ることで、質の良い睡眠を取るように心がけましょう。

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